私のhappy一歩一歩

朝ラン

今朝は軽めに20分 昨日の夜友人と夜ランしたから。 5時まだ暗い。 少し朝焼け 少し走っているうちに 朝焼けの空が広がってきた～ ちょっと町の中に入ったので空が見えにくい 急いで橋まで行くぞ～ 今日の朝焼け きれいだなぁ 今日頑張れば明日は休み とはいってもコロナの予防接種のためだけど 2連休だか... 続きをみる

朝ラン

だんだん涼しくなってしました～ 今朝は5時出発しましたが真っ暗！ でも気持ちいい✨ 戻ってくる頃は明るくなって 今朝は曇り空。 そしてブログ書きながら やましたひでこさんのうち断捨離しました の録画を見て、今日１日が始まりまーす 昨日は仕事が休みでしたが 子供たちに振り回され 朝ランしそびれたので... 続きをみる

朝活

昨日と今日は1時間の早出勤だったので ランニングではなくウォーキング。 シャワーしなくてよいので その分早いけど大丈夫。 外の気持ちいい空気を吸ってから さあ仕事😌 今日の朝。 今日は土曜日で 家族の世話を焼かなくてよかったので 少しピアノも弾く時間があった🎵

そば畑ラン2

今日は20日に霧で残念だったそば畑の リベンジランのつもりで 6時30分に出発 でも今日も山の上も 霧がすごかった～ でもそば畑はみれた。 残念なのは反対側の景色 黄色のパッチワークが見えない😫 今日は夕方車でみに来ようかな😁 下までくるとこの景色なのになぁ 秋晴れー🌾☀️ 今日は同じ大会参... 続きをみる

朝焼けラン

昨日は中秋の名月で 友達と軽くお月見🎑✨ラン 今朝は朝ラン迷ったけどGO！ 今朝は軽めに20分くらいのコースで 走り出したときはこんな感じの空でした。 戻ってくると すごい朝焼けに大興奮 写真とりまくりました‼️ 朝焼けだぁと思って 足を止めると どんどん空が赤くなっていって… 反対側の空には ... 続きをみる

朝ラン

今日の朝ラン。 少し家を出るのが遅くなったので 少しショートカットしたコース。 義理のお父さんとウォーキングしている ママ友に会いました。 ステキですね～ 今日も１日天気が良さそう！ メルカリに出していた ダウンジャケットが売れた～✌️ なので朝からせっせと梱包して 仕事帰りにコンビニに出そう。

そば畑ラン

今日はそばの花が見頃だと言うので 朝ランは山へGO 6時に出発、霧がすごい❗ 山の中はさらに霧が濃くて真っ白。 でも休日だからか車も通るので寂しくない。 町が見えないくらい真っ白。 山頂では フェス そば畑！ 近づかないと見えないくらい。 あと１時間遅く来れば秋晴れでサイコーだったかな？ 次の休み... 続きをみる

朝ラン

今日も5時～30分ランニング😊 4時30分に起きて 白湯を飲みながら ご飯のセットしたり 乾いた食器を片付けたりして 最近は寝るときにランニング用のTシャツ着てるので、下だけ着替えて。 朝歩いてる人や犬の散歩の方が けっこういます。 なるべく朝の挨拶しています☺️ 戻ってくる頃にはすっかり夜が明... 続きをみる

朝ラン

今日も元気に走りました～。 今日の朝もキレイだけど、 ９月始め頃の朝焼けはすごーくキレイだった。 でも携帯持ってなかったので写真撮れず。 最近やっと携帯もって走るようになったけど、 あの頃の朝焼けに出会えず。 期間限定だったのね。 来年こそは。 朝ラン復活&朝ごはんはバナナだけ にしてから２週間く... 続きをみる

朝ラン

朝ランスタート。 まだ薄暗いけど、夜とは違う静けさがいいよー🎵 もうすぐゴール🏁 明るくなってきた～☺️ 昨日髪を短くしたから シャンプーが楽ちん 髪も乾かしてまだ時間があるから 朝の家事をしながら 録画してた　プロミスシンデレラを見ました！ついに最終回。 今回はこのドラマだけ観てた～。 おも... 続きをみる

美しい雲海

休日なので朝ランも思いきって山へ❗ 5時に出ようと思っていたけど うだうだして6時に出発(^-^)/ 朝早いと熊がいたら怖いし、なんて心配は要らなかった～☺️ 今日は雲海を見に来たのか、朝から結構人がいました。 仕事に行くとき山を見ると雲がかかっていて あの中を走りたい。と思ってたのよね。 いつの... 続きをみる

昨日の休日

ここ１週間くらい朝ラン再開して、目覚ましは4時30分に鳴ります☀️⏰ 眠いけど頑張って起きて5時に出られるようにして、毎日この生活リズムに替えようと頑張ってます。 そうすれば早出の仕事の時もストレスなく行けるかな？と期待して。 朝が充実していると軽やかに仕事に向かえる気がする。 さすがに夜は9時に... 続きをみる

走ること

一昨日の休日 ここしばらくとにかく疲れて仕方がなかった。仕事でもミスするし、余裕がない感じ。 以前は生活の一部だったランニングがあまりできなくなっていたし。 メルカリで見つけたこの本をタイトルにひかれて買って読んだら 不思議なくらい元気になった！ 石原新菜さんのちょいランのすすめ。 女のきれいは3... 続きをみる

雲海とひまわり

BACCの4日連続勤務が終わり、 リフレッシュのためにも走るぞーときめていました。 BACCとはBが5時30分出勤、Aが5時出勤 Cが６時出勤のことです😆 さすがに疲れとストレスがたまる。 便秘にもなるし。 雨だけど雲海も素敵。 全国で的に雨模様 でも涼しくて走りやすかった😊 ひまわり畑もこん... 続きをみる

ひまわりラン&ウォーク

今日は娘の三者面談が午後から。 なので仕事は休み。 朝早く走りに行こうと決めていたのと、 ひまわり畑のひまわりが咲いたと市報でみたので娘を誘って行ってきました。 まだ咲き始めのひまわり🌻 近くまで寄ってみてみると、かわいいし なんてきれいな黄色なんだろう。 生命力を感じました。 汗をたっぷりかい... 続きをみる

雨の中のランニング

昨日今日と久しぶりの連休。 有給も取らせてもらえないし、 ボーナスが安いし！とぐたぐだ家でいっていたのが通じた？のか 昨日の休みは、 明日はそんなに忙しくないから休んでいいよ。と主任に言われて、 やった～😆休みます！ というわけで急きょ決まった休み。 その前の日は6時、前の日は５時出勤で 疲れき... 続きをみる

梅雨ランニング

ここ２週間忙しさと疲れで、走ってなかった 今日は朝雨が降ってたけど、やんだので よし走ろー！ ９時過ぎに山頂に到着😉 霧がかかってる。 雨上がりで湿度が高いけど、曇り空なのでちょうどいい。汗もたくさんかけたし。 紫陽花が咲いてます✨ 信濃川の水位が上がってるー😆 家は川の近くなので、水害が怖い... 続きをみる

山ラン

ひさしぶりに山ラン 色々忙しくてストレスもたまり モヤモヤすることもたくさんあって こんなときこそ走ってスッキリしたい。 紫陽花が今年はいまいちな気がする お手入れされてないからなのかな？ ねぎぼうずさんかわいい なんとか頂上へ到着(^-^)/ 湿度も高そうだけど割りと涼しくて走りやすい。 今年は... 続きをみる

休日のランニング

近頃疲れているみたい。 精神的にも 長男の今後が心配で。 私なりに色々アドバイスをしたりするけど 分かってるよ！ と言われるだけで、のんびりしてるだけ。 自分の時は親にあーだこーだ言われなかった 息子もほっといていいのだろうか？ 不安な気持ちでモヤモヤ。 走ってスッキリ！しよう と思いスタート 山... 続きをみる

久しぶりの連休１日目

久しぶりに連休なので、体を使って トレランへ約2時間のランニング。 ヤッホー １ヶ月前はまだ葉が繁っていなくて すかすかしてたけど、今日は葉っぱが繁っていて景色が変わってました😊 やっぱり山道気持ちいい～ 今日はいいもの拾いました😃✌️ 山に向かう途中の道路で 車のタイヤのホイールカバーが落ち... 続きをみる

初夏の休日

今日はメルカリで買ったダイニングチェアが 届く日。 今日の予定 荷物が届くまでは家にいようと こたつを片しながら待っていると 運送やさんから今日の16時~18時に届けます。と連絡がはいったので じゃあ走りに行こー。と1時間のランニング。先日２年ぶりに市民駅伝大会が行われて 参加してきました🙋 自... 続きをみる

トレイルランニング🏃‍♀️

今日はいつもの山には行かず お隣の山へ。 風が気持ちいい😊 山が黄緑ピンク深緑などホントにきれい。 登り口まで約５キロのジョギング。 近道しようと思ったけど、逆に少し遠回りだったかな？帰りはあっちから行こう と考えながら。 すでに10台くらい車が止まっています。 人気でお手軽な山です。 山に入っ... 続きをみる

マイナンバーカード

今日は久しぶりに昨日からの連休。 夫に今月中に申請すれば5,000ポイント付くから行ってきな～と言われて めんどくさいなぁと思いながら市役所へ。 スピード写真で撮った自分の顔がひどくて (200円高いけど肌質よくしてくれるのにしたのに)なんかショック😱⤵️⤵️ あとは暗証番号考えるのがいつも悩む... 続きをみる

洗濯日和

今日は9時から10時30分まで友人と 花見ラン。 そのあとはスノボーのウエアとスノボーのブーツをウォッシュウォッシュ❗ 雪が溶けてだいぶたつので気になってはいたけど、やっと 天気もいいのでがんばりました。 スノボのブーツ中の部分を外せるなんて 最近知って、少しカビ臭かったので スッキリしました～☺... 続きをみる

お花見ラン

友達と花見ラン🌸🍡🌸 いつものランニングコースの桜が咲き始めたので、友達誘ってゆっくりランニング🏃‍♀️ ほどよく汗をかいて そのあとはランチに行くので公共施設で 着替え😊 まだまだ咲き始めなのでしばらく楽しめます。画像無し😅 車で30分移動して 悠久山公園で花見🌸 猿山 久しぶりに... 続きをみる

花見ラン

今日は朝から雨 朝のランニングはあきらめて、 家事をすることに。 雨降ったついでにベランダ掃除しよう! せまーいけど、これから天気がいい日には 布団干したりしたいから きれいにしておこう。 ブラシで磨いて水を流したらあっという間にきれいになりました😉 そして次は 夕方娘のバレーの当番で出なければ... 続きをみる

桑の木除去

今日の休日 まずはランニングから。 桜1号❗ まだまだ咲かないと思っていたら 山の中の桜が少し咲いてました🎵 大体の桜はこんな感じで つぼみがふっくらしてきて あと一週間くらいかな？ すいせん1号 まだ行き止まり。 雪どけまでもう少しです。 雪が溶けてまだ辺りは枯れ草のまま 茶色い景色。 これか... 続きをみる

２連休春ラン🎵

昨日と今日は珍しく２連休。 天気もいいので、とりあえずランニングから。 桜はまだまだだけど 少しつぼみがふくらんでました。 雲ひとつない青空 気持ちいい～ 特に出かける用事はないので リビングの棚の荷物を整理したり こわれた雛壇の骨組みと使わなくなったタオルかけと使わない食器をゴミ処理場に持ってい... 続きをみる

ランニング春

今年の冬は本とに雪がたくさん降ったので まだまだ雪があるけど、山を偵察がてらランニング。 花粉も飛んでるので、目が痒くならないように。 メルカリで買ったサングラス。 1,300円くらいだったけど一応UV機能もあるらしい。 かけてみたら案外違和感なくつけられた🎵 今日は目が痒くならなかった😊 サ... 続きをみる

年末

今日と明日は仕事😆 転職してから10か月。 始めての年末。 一昨日は早出残業で6時から仕事でした。 昨日から寒波でまた雪がすごい⛄ 美容院の帰り美容師さんが車の雪を落としてくれて感激😂 気配りがすごい😆⤴️ 雪が降ってランニングにも行けなくて しばらくブログ書くのもさぼってしまいました😅 ... 続きをみる

休日のランニング

今日はなにしようかなぁ～ 特別な予定はないけど色々したいことはあるんだよね。 最近何とかしたいことのひとつが、 ネズミ🐭‼️ すごーく小さなネズミが出没している❗ シンクしたの引き出しのなかに糞‼️ 二世帯住宅の義理父母のところでは ネズミ取りシートに🐁がかかっていたので キャー😆と思ってい... 続きをみる

田舎のランチ

今日は友達と紅葉の中周回コースラン🏃‍♀️ 1.5キロくらいのコースを７周走りました～☺️気持ちよかったです🎵 友達が10キロくらい走ってみたい。というので今日決行しました❗ いつもはひとりで走っているけかど、誰かと走るのもいいね！ そして走ったからいいよね。と ボリューム満点の田舎ランチ 魚... 続きをみる

紅葉ラン

今日は仕事が休みで土曜日。 いつもなら家族の用事で終わっちゃうところですが、今日は時間があったので レッツランニング🍁 最近は熊🐻との遭遇が怖くて避けていた山ランですが、紅葉が最高だし天気も良いので きっと人がたくさんいるから大丈夫。 ということで、久しぶりに山へ。 サイコー😃⤴️⤴️ 気持... 続きをみる

休日のランニング

今日は雨が降ったりやんだりの曇り空。 夜飲み会の夫を職場へ送り、 天気をうかがいながら、 娘のバレーボール大会のDVD(コロナで無観客試合だった為)を見ながら、 メルカリで買ったヒートテックパンツの裾あげの裾の裁断とアイロンがけ。 だんだん雨がやんできたので、 そろそろ行こうかな。 今日はいつもの... 続きをみる

休日のランニング

昨日は夫を職場に送ったので、スタートが遅くなった分、走るのも少し軽めに。 曇り空 山も少し秋らしくなってます。 涼しくて走りやすい。 帰り途中に久しぶりに通った遊歩道は、 伐採作業中で途中から通行できず。 そこで立ち話してた人に、 「通れないよ～。」と言われ 「はぁーい。」と返事をして戻る。 しば... 続きをみる

季節違いの桜

今日は曇り空肌寒い。 走るにはちょうどいい😊 先日も載せましたが、 桜の花が咲いてます。 市の新聞にこの記事がありました。 桜の葉っぱを毛虫が食べてしまい、 葉っぱがなくなったことで、 季節を間違えて花が咲いたようだ。 とのことです。 へぇ～。 確かに、こちらの桜並木は 葉っぱがたくさんある。 ... 続きをみる

山の上のカフェ

今日は朝のランニングの時に 山頂にできたカフェがやっているのを確認したので、友達を誘い、たまたま休みだった友達が付き合ってくれることに😃🎵 メニューはひとつ やまもとカレー デザートに甘酒フルーツ カレーの玄米ごはんがもちもちでうまい。 昔スキー場のレストルームだった建物だから 店の中からの景... 続きをみる

休日のランニング

中学の新人戦の応援のために取った休みでしたが、コロナ対策のため、無観客試合になり応援にいけなくなってしまいました。 それでは。といつものランニングへ 展望台にはたくさんの人 野鳥の会でしょうか？ 頂上の眺めは最高です。 秋晴れ～。 平日でしたがちらほら人がいます。 人がいると安心 熊が怖いから😆... 続きをみる

休日ランニング

今日は9時30分から歯医者さんへ 定期検診。虫歯が1本 削る時の嫌なキーンという音と感覚が辛かった😆 最後に歯石取って、磨いてもらい、 歯のメンテナンス終了😊 きれいになって良かった。 でもわたしの歯は真っ白ではない！ 黄色っぽいというのか、 今の時代テレビ見てると、真っ白な人が多い。私も白い... 続きをみる

休日のランニング

今週は月曜日と今日(木曜日)が、お休みで ランニングをしました。 月曜日は曇った空と同じく、私もどんよりした気分でしたが、走り終わる頃には少しすっきり。 この日は夜も友人とランニング。 がんばった～。 今日もいつものようにランニング。 そば畑の看板が出ていたので、 今日はそば畑まで行ってみよう！ ... 続きをみる

久しぶりの連休

昨日今日と久しぶりの連休。 すすきが伸びてる～。 連休１日目 昨日久しぶりに山へランニングへ。 すっかり秋の気配。 虫の声もセミから鈴虫に変わっていました。 涼しいから走りやすい。 栗はもう少しなのかな？ 熊に遭遇しませんように… 時々(といっても1、2台)車が通ったり ウォーキングな人にすれ違っ... 続きをみる

休日のランニング夏☀️

梅雨も開けたのか、30℃越え 朝イチ6時30分にコインランドリーへGO 水曜日は半額デー! ラグと毛布を洗濯機にイン(^_^)v 急いで家に帰り朝御飯のしたくして また7時に取りに行きました。 天気がいいので乾燥機は使わず、外に干したら、毛布なんてあっという間に乾きました🎵 そしてランニング🏃... 続きをみる

休日のランニング

今日は起きたときから、体がおもダル～😩 こんなときこそランニングで元気出そう💪 でも雨かぁ～ どうしようかなぁと家事を進めながら様子をみることに。 部屋の角の埃などふきふきしたりしていたら ヒェ～😆夫のスーツがカビだらけ😱 クリーニングに出さずにリビングに掛けていたのですが、こんなことにな... 続きをみる

休日のランニング

今日は雨だけど、雨だから涼しく走れる😊 ということで2週間ぶりの山ラン。 土手のねじばなやひめじよんなどの花も終わり、キレイに刈ってありました。 ちゃんと管理されているのでありがたいです。 久しぶりで体がおも～。 頂上付近は霧🌁。 雲の中にいるようです。 いつもは展望台まで登らないけど今日は登... 続きをみる

休日のランニングとDIY

今日は雨の予報だったので、DIYに集中しようと思っていたのですが、雨が落ち着いているので、もったいない(晴れているとやたら洗濯をするみたいに)ので、走ることに。 今日も紫陽花がきれい❗ 昨日から雨模様なので、湿度はかなり高いけど涼しい。 汗がだらだら。しょっぱい汗に寄ってくるのか、顔の回りに小さい... 続きをみる

休日のランニング

昨日は休日、天気は梅雨空 夫が前日に飲んで帰ってきて、車がないから会社へ送ることに。 片道30分。 今日は走るのは諦めていたけど、 曇り空で、雨は降っていない、 やっぱり走ろっと😏 紫陽花が、いい感じです。 少し走ると畑で見つけた。 ズッキーニ❗ こんなふうになっているんだね😃 驚いた👀‼️... 続きをみる

コインランドリー

今日はお休み。で、水曜日😊 水曜日は半額になるというコインランドリー 友達に教えてもらったのは1年以上前。 一度行ってみたけど洗濯機が空いていなくて 諦めて帰って以来なかなか行く機会がないまま。 数日前に何時から使えるのかをチェック。 6時30分～なので朝から毛布3枚車に積んでゴー‼️ 一番乗り... 続きをみる

休日のランニング②

昨日も山へ走りに行ったので、今日は軽めに。と思ったけどとても爽やかな朝だったので、よし！今日も行くぞ！といざ出発🏃 走りはじめてしばらくすると、後ろから車のスピードゆるめて「ファイト～⤴️」と声をかけてくれる人が。私も手をあげて🙋おはよーございまぁーす😊 10年以上前に我が家を建ててくれた大... 続きをみる

休日のランニング

今日と明日はお休み🎵 朝から娘がヽ(;ﾟ;Д;ﾟ;; )ｷﾞｬｧｧｧと悲鳴。 でかい虫が足についたぁ あらまあ、かわいいクワガタじゃない😊 どこから入ってきたのかね。 夕方までここで飼っておこう🎵 夕方になったら放してあげようかな。 さぁ今日もはりきって山へ走りに行くぞ❗ 今日は結構蒸し暑く... 続きをみる

休日のランニング

今日はお休み。 先日苺をいただいた友達から、苺を摘みに、行こうと、誘われているのでるんるん。 昼頃の予定だから、それまでに走ってこよう！と少し距離を減らしてさっさと走ろう。 途中の畑にねぎぼうず。かわいい💠 先週走った時も気になっていたけど、 今日を逃すと見れなくなるかも。とパシャり 花はどんど... 続きをみる

休日のランニング

今日はお休み。 県立高校が普通に始まったので、完全にひとりのお休み。 8時にごみ袋持って、いざランニングへ！ がぁ～ん。(昭和っぽいリアクション) 曜日まちがった。今日はプラスチックの日でした…😆 もう部屋に戻るのはめんどくさいので、 玄関に燃えるごみは置いて、 プラスチックはあきらめてGO🏃... 続きをみる

休日のランニング

今日は休み(転職してからシフト勤務になったので、平日も休みになりました。)なので たっぷりランニングを楽しみました。 朝、娘の登校と同時に家を出て1時間50分。 荷物はこれだけ。 凍らせた水とあめ玉ひとつと携帯。 近くの山をのぼります。 行きはひたすら登り 家がはるか遠くに見えます。 お気に入りの... 続きをみる